筋トレを始めた息子から「プロテインを牛乳以外で食べたい！」とリクエストをもらって作ったのが、この高たんぱくチョコバナナアイスです。
半信半疑で作ってみたら…これが思った以上に美味しい😋 バナナの自然な甘さで砂糖いらず、ギリシャヨーグルトとプロテインでたんぱく質もしっかり。試作で食べていたら、なんだか私まで調子がいい気がしています（笑）。
材料を全部ブレンダーに入れて混ぜて、凍らせるだけ。お菓子作りが初めての方でも失敗なく作れますよ。
このレシピのポイント
- 材料をブレンダーで混ぜて凍らせるだけ。火を使いません
- バナナの甘さで砂糖なし。やさしい甘さです
- ギリシャヨーグルト＆プロテインで高たんぱく
- 筋トレ中・ダイエット中のごほうびおやつにぴったり
材料（1人分）
- ギリシャヨーグルト 100g
- 完熟バナナ 1本（100〜120g）
- チョコプロテイン 30g
- 純ココア 5g
- 牛乳 30〜50ml（硬さ調整用）
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作り方
- すべての材料をブレンダーに入れ、なめらかになるまで混ぜます。
- 容器に入れます。
- 冷凍庫で4〜5時間冷やし固めます。
- 食べる10分前に冷蔵庫へ移すと、ちょうどよいやわらかさになります。
食べるときのコツ
- かたく凍りすぎたときは、少し室温に置いてやわらかくしてくださいね。
- 牛乳の量で硬さを調整できます。やわらかめが好きな方は50mlで作ってみてください。
保存方法
冷凍庫で約2週間保存できます。乾燥しないようにフタをしっかり閉めて保存してください。
まとめ
「プロテインって牛乳で飲むものでしょ？」と思っていた私ですが、バナナと混ぜてアイスにするとこんなに食べやすくなるんだ、と新しい発見でした。息子のリクエストのおかげで、わが家の新定番おやつが増えました😆
筋トレやダイエットを頑張っている方の、罪悪感の少ないごほうびになればうれしいです。よかったら作ってみてくださいね。
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